Mozak, poput mišića, ostaje vitalan ako se redovito koristi. U starijoj dobi to ne znači zahtjevne zadatke – već jednostavne svakodnevne navike koje potiču razmišljanje, pamćenje i fokus.
Aktivnosti poput rješavanja križaljki, sudoku zadataka ili logičkih igara pomažu održati pažnju i mentalnu fleksibilnost. Također, čitanje knjiga, slušanje podcastova ili učenje novih riječi potiču rad mozga na prirodan način.
Učenje nečeg novog, poput jezika, sviranja instrumenta ili digitalnih vještina, nije rezervirano samo za mlade – upravo takve aktivnosti mogu donijeti i osjećaj osobnog zadovoljstva.
Najvažnije je biti znatiželjan i otvoren. Svaki izazov za um doprinosi većoj vitalnosti i mentalnom zdravlju.