Prehrana ima izravan utjecaj na energiju, koncentraciju i raspoloženje. U starijoj dobi, važno je birati namirnice koje podržavaju funkcije mozga bez potrebe za strogim dijetama.
Voće i povrće bogato antioksidansima (borovnice, brokula, mrkva), orašasti plodovi s omega-3 masnim kiselinama, maslinovo ulje i cjelovite žitarice mogu pomoći održati prirodnu mentalnu svježinu.
Također, dovoljan unos tekućine ima važnu ulogu – dehidracija može uzrokovati umor i smanjenje koncentracije. Lagani biljni čajevi, voda s limunom ili juhe dobar su izbor.
Ne radi se o savršenoj prehrani, već o svakodnevnim navikama koje čine razliku. Redovitost i raznolikost na tanjuru podržavaju jasnoću i vitalnost uma.